Body Mass Index: bmi berekenen

Body Mass Index (BMI) is de meest gebruikte manier om te meten of je een gezond gewicht hebt voor je lengte. Het is een getal dat wordt berekend op basis van gewicht en lengte.

BMI geeft een betrouwbare indicator van lichaamsvet, gewichtsstatus en risico op gewichtgerelateerde gezondheidsproblemen. De BMI wordt berekend door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lengte in meters.

Als je bijvoorbeeld 75 kg weegt en 1,7 m lang bent, is je BMI 75/(1,7 x 1,7) = 24,3, wat wordt geclassificeerd als overgewicht maar niet als zwaarlijvig. Om ervoor te zorgen dat je BMI een juiste weerspiegeling is va je gezondheid, is het belangrijk om tegelijkertijd lengte en gewicht te meten.

Geschiedenis van BMI

De BMI is begin jaren tachtig ontworpen door het National Heart, Lung and Blood Institute. Het is een een manier om mensen te classificeren op basis van hun gewichtsstatus voor onderzoeksstudies. De definitie van overgewicht is een BMI tussen 25 en 30. Dat terwijl obesitas wordt gedefinieerd als een BMI boven de 30.

Wat is er zo belangrijk aan het meten van mijn BMI?

Wat is het verschil tussen een normaal gewicht en een gezond gewicht? Een normaal gewicht is het gewicht van iemand die geen gezondheidsproblemen heeft. Een gezond gewicht varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en lengte, maar ligt rond het aantal kilo’s dat uw arts aanbeveelt.

Wat is het verschil tussen BMI en lichaamsvetpercentage? BMI (Body Mass Index) is het gewicht van een persoon in verhouding tot zijn lengte. Een gezonde BMI begint bij 18,5 en loopt op tot 25, terwijl een ongezonde BMI begint bij 30 of meer.Lichaamsvetpercentage is het percentage lichaamsvet dat zich in de loop van de tijd ophoopt. Het kan worden gemeten met algemene schattingen op basis van zichtbare veranderingen in de lichaamssamenstelling.

Vet is de term die wordt gebruikt voor een type lichaamsweefsel dat energie opslaat. Vetcellen geven vetzuren, glycerol en drie vetzuurketens vrij, triglyceriden genaamd. Deze worden gebruikt om energie te leveren wanneer de lichaamscellen dat nodig hebben. Deze moleculen leveren meer brandstof dan koolhydraten of eiwitten kunnen leveren.

BMI calculator

Bekijk ook eens deze tool die je helpt bij bmi berekenen. Het is eenvoudig te gebruiken en is toegankelijk op elk apparaat met een internetverbinding. Het is handig voor diegenen die de BMI van hun lichaam willen berekenen. Het berekent ook de BMI van een persoon op basis van zijn/haar lengte en gewicht. Het enige wat je hoeft te doen is je lengte en gewicht in te voeren en de tool berekent de BMI.

WHtR of BMI

BMI is een eenvoudig te berekenen verhouding van lengte en gewicht om te bepalen of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. WHtR is een betere manier, doordat het rekening houdt met de verdeling van vet over het lichaam. Daarom is het een betere indicator dan BMI om te bepalen of iemand de juiste hoeveelheid lichaamsvet heeft. Het houdt rekening met zowel de lengte als de middelomtrek. Dit gebeurd door tailleomtrek van een persoon in centimeters te delen door zijn lengte.

Wat is het verschil tussen de Body Mass Index en het quotiënt?

BMI is een maat voor lichaamsvet op basis van de verhouding tussen gewicht en lengte; quotiënt is een maat voor lichaamsvet op basis van de verhouding tussen gewicht en lengte en de leeftijd van het individu, Obesitas kan leiden tot een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes type 2, sommige vormen van kanker en andere gezondheidsproblemen. BMI is geen perfecte voorspeller voor deze ziekten, maar het kan helpen het risiconiveau te bepalen.

Quotiënt wordt gebruikt om te bepalen hoeveel lichaamsvet iemand heeft op basis van zijn leeftijd en lengte. Het geeft nauwkeurigere informatie over hun gezondheidsrisico’s dan BMI. Body Mass Index (BMI) wordt gebruikt om het gewicht en de lengte van een persoon te berekenen, maar houdt geen rekening met lichaamsvet. Quotiënt is een getal dat wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door zijn lengte in meters in het kwadraat. Quotiënt kan handig zijn omdat het meer informatie geeft over de gezondheidsrisico’s van iemand met een hoge of lage BMI.

De wetenschap achter gewichtsverlies

Het is moeilijk om gewicht te verliezen en het eraf te houden. Er is echter een manier om motivatie te vinden en gemakkelijker op reis te gaan om af te vallen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die zichzelf doelen hebben gesteld, meer kans hebben om te slagen dan degenen die dat niet doen. Doelen kunnen van alles zijn, van het bereiken van een bepaald aantal stappen tot elke dag een bepaalde tijd trainen. Om succesvol af te vallen, is het ook belangrijk om mensen te vinden die dezelfde reis maken als jij en vergelijkbare doelen hebben.

Zoek uit wat ze doen, hoe ze het doen en werk samen naar iets toe. Zo voel je je minder alleen en gemotiveerd om de uitdaging zelf aan te gaan. Het is moeilijk om gewicht te verliezen en het eraf te houden. Er is echter een manier om motivatie te vinden en gemakkelijker op reis te gaan om af te vallen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die zichzelf doelen stellen, meer kans hebben om te slagen dan degenen die dat niet doen. Doelen kunnen van alles zijn, van het bereiken van een bepaald aantal stappen tot elke dag een bepaalde tijd trainen. Om succesvol af te vallen, is het ook belangrijk om mensen te vinden die dezelfde reis maken als jij en vergelijkbare doelen hebben.